Stilhedsretræte / Silent Retreat
Mindfulness
retræter på Møn 2010
4 - 7. Februar (4 dg)
28. april - 2. Maj (5 dg)
19 - 24.. juli (6 dg)
7 - 10.. Okt.
(4 dg)
09 - 12. Dec. (4 dg)
Vi vil over disse dage i fredfyldte omgivelser, give plads
til stilheden og lade den bringe os dybere ind i skønheden
og enkelheden i den naturlige væren, for derved at skabe
rum til det umiddelbare og ægte.
Vi holder fri fra personlighedens mange projekter, fra den
indre og ydre støj, og lader stilheden tale.
At være sammen i stilhed er ikke almindeligt i de flestes
virkelighed. Ikke destomindre er det som oftest dybt
nærende når vi giver os lov til at holde fri fra at skulle
"stille op", underholde og være sociale, og lader
stilhedsrummet bringe os tilstede - sammen - i nuet.
Inspireret af mit ophold i klosteret hos den vietnamesiske
zen-buddhist munk Thich Nhat Hanh, vil vi praktisere
mindfulness, som indebærer at være nærværende i
åndedrættet, uanset hvad der foregår, i det indre som ydre
Åndedrættet er broen, der skaber den forbindelse mellem
krop og sind, som er forudsætningen for at være helt
tilstede i livet
Det er i åndedrættet vi forbinder os til livskilden, til
det inderste, dybeste eller højeste. Når vi hviler
opmærksomt i åndedrættet og bevæger os roligt, kommer vi
tilstede i livet på en helt ny måde, hvor det som virkelig
har værdi, kan få lov at træde frem og stråle.
Åndedrætsopmærksomhed, stilhed og langsomhed, vil således
være det væsentlige fokus, uanset om vi spiser, mediterer,
går, vasker op eller kigger på månen.
Dagens program (kan se således ud);
7.00 Byde dagen velkommen
Morgenmeditation/krop/åndedræt
8.00 Morgenmad
10.00 "Household delight" (praktisk meditation)
11.00 Zen-walk (Gå-meditation)
13.00 Frokost
!5.30. Samling, meditation.
( mulighed for at dele sine oplevelser)
18.30 Middag
20.00 Samling: Krop - bevægelse - dyb afspænding
21.00 "Te-meditation" i pejsestuen
Herefter går vi til ro og lader stilheden og afspændtheden
føre til søvn.
Retræten foregår i stilhed, hvilket betyder, at vi er i
stilhed udover ved de fælles samlinger hvor der ind imellem
vil blive inviteret til at dele det oplevede.
Stilhed betyder dog ikke , at vi er lukkede,
selvhøjtidelige og "alvorlige". Tværtimod, er min oplevelse
at der i denne åbne sanselige stilhed, hvor alt som
udgangspunkt må være som det er, ofte åbnes til meget liv
og kraft der gerne vil have udtryk - og det er jo netop det
det drejer sig om;
At frisætte livskraften!!
Retræten finder sted på "Strandgården", som er en idylisk
firlænget kursusgård på Møn, på en stor gammel smukt
bevokset grund, lige ud til strand og hav.
Retræterne finder sted:
Den 4 - 7. Februar (4 dg)
Den 27 April - 2. Maj (5 dg)
Den 19 - 24. juli (6 dg)
Den 7 - 10. oktober (4 dg)
Den 9 -12. December (4 dg)
4-dages
retræterne:
Ankomst torsdag mellem kl. 14 og 15
afslutning søndag mellem kl. 15 og 16
Pris: 3200 kr
Inkl. vegetarisk kost og logi
-------
5-dages
retræten (iapril/maj)
Ankomst onsdag mellem 14 og 15
Afslutning søndag mellem 15 og 16
Pris 3600 kr.
Inkl. vegetarisk kost og logi
-------
6-dages
retræten (i juli):
Ankomst mandag mellem kl. 14 og 15
og afslutning lørdag mellem kl. 15 og 16
Pris: 3950 kr
Inkl. vegetarisk kost og logi
Inkvartering fortrins på rummelige 2-3 mands værelser.
------
Tilmelding:
Interesserede bedes kontakte mig pr. mail;
suzan@erritzoe.dk, eller tlf. 20829400
for nærmere information
